اب درمانی در باشگاه فرمانیه

آب درمانی در استخر باشگاه فرمانیه :

استخر باشگاه فرمانیه با آبی سبک ؛  با کیفیت و بهداشتی ؛ مکانی مناسب برای انواع ورزشهای آبی است . بسیاری از اعضای باشگاه علاوه بر شنا ، از راهنمائی های متخصصان آب درمانی استفاده نموده و به تمرینات خاص در این زمینه می پردازند .

چرا تمرین های ورزشی در آب ساده تر است ؟

آب به عنوان عامل اصلی حیات از خواص معجزه آسائی برخوردار است . سبک شدن بدن در هنگام غوطه وری در آب ، اساس روش های  آب درمانی است .  به همين دليل است که افراد  بيمار و یا سالمندان قادر خواهند بود که  مفاصل و اندامهاي خود را با صرف نيروي كمتري به حركت درآورده و به دلیل کاهش فشار بدن بر روي مفاصل  ؛ در اجراي حركات راحت تر عمل نموده و درد كمتري احساس نمایند .

چند توصیه کوتاه  برای آب درمانی

چند توصیه کوتاه برای اعضای مبتدی  باشگاه  که می خواهند به صورت انفرادی  در استخر این مجموعه به آب درمانی بپردازند :

• اگر مشکلات عضلانی ؛ مفصلی و یا قلبی دارید ؛ حتما با پزشک خود و مربی باشگاه مشورت نمائید   
•  برنامه ورزشی تان  را با توجه به شرائط جسمی خود بین 20 تا 45 دقیقه تنظیم نمائید
• راه رفتن در استخر را قبل از تمرینات کششی و حرکتی انجام دهید (حدود ده دقیقه )
• حركاتي كه بايد با كشش اجرا شود را بیش از  ۲۰ تا ۳۰ ثانیه  انجام ندهید .
• هر حرکت را از ۵ تا 10 مرتبه تکرار کنید
• بین تمرینات ؛ حدود یک دقیقه استراحت کنید
•  ورزش در آب نباید موجب اختلال در تنفس شود ( باید بتوانید در هنگام ورزش به راحتی صحبت کنید )
•   بعد از انجام تمرینات حدود نیم ساعت در محوطه باشگاه بمانید ( در معرض هوای آزاد قرار نگیرید ) 

می توانید با کارشناسان ورزشی باشگاه فرمانیه مشورت کنید