تعداد بازدید: 2849تعداد نظرات: 01397/06/25 - 22:32
اب درمانی در باشگاه فرمانیه
استخر باشگاه فرمانیه با آبی سبک ؛ با کیفیت و بهداشتی ؛ مکانی مناسب برای انواع ورزشهای آبی است . بسیاری از اعضای باشگاه علاوه بر شنا ، از راهنمائی های متخصصان آب درمانی استفاده نموده و به تمرینات خاص در این زمینه می پردازند .
آب درمانی در استخر باشگاه فرمانیه :
استخر باشگاه فرمانیه با آبی سبک ؛ با کیفیت و بهداشتی ؛ مکانی مناسب برای انواع ورزشهای آبی است . بسیاری از اعضای باشگاه علاوه بر شنا ، از راهنمائی های متخصصان آب درمانی استفاده نموده و به تمرینات خاص در این زمینه می پردازند .
چرا تمرین های ورزشی در آب ساده تر است ؟
آب به عنوان عامل اصلی حیات از خواص معجزه آسائی برخوردار است . سبک شدن بدن در هنگام غوطه وری در آب ، اساس روش های آب درمانی است . به همين دليل است که افراد بيمار و یا سالمندان قادر خواهند بود که مفاصل و اندامهاي خود را با صرف نيروي كمتري به حركت درآورده و به دلیل کاهش فشار بدن بر روي مفاصل ؛ در اجراي حركات راحت تر عمل نموده و درد كمتري احساس نمایند .
چند توصیه کوتاه برای آب درمانی
چند توصیه کوتاه برای اعضای مبتدی باشگاه که می خواهند به صورت انفرادی در استخر این مجموعه به آب درمانی بپردازند :
- اگر مشکلات عضلانی ؛ مفصلی و یا قلبی دارید ؛ حتما با پزشک خود و مربی باشگاه مشورت نمائید
- برنامه ورزشی تان را با توجه به شرائط جسمی خود بین 20 تا 45 دقیقه تنظیم نمائید
- راه رفتن در استخر را قبل از تمرینات کششی و حرکتی انجام دهید (حدود ده دقیقه )
- حركاتي كه بايد با كشش اجرا شود را بیش از ۲۰ تا ۳۰ ثانیه انجام ندهید .
- هر حرکت را از ۵ تا 10 مرتبه تکرار کنید
- بین تمرینات ؛ حدود یک دقیقه استراحت کنید
- ورزش در آب نباید موجب اختلال در تنفس شود ( باید بتوانید در هنگام ورزش به راحتی صحبت کنید )
- بعد از انجام تمرینات حدود نیم ساعت در محوطه باشگاه بمانید ( در معرض هوای آزاد قرار نگیرید )
می توانید با کارشناسان ورزشی باشگاه فرمانیه مشورت کنید